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我们到底还需要坐月子吗?产后如何恢复更有效?

文章出处:舒乐妮生物人气:-发表时间:2017-07-20 00:00:00【

近几日高温天气,山东淄博一产妇坐月子时中暑身亡。不洗头、不洗澡、不刷牙,只能静卧、要盖被子,坐月子这一“传统”遭到质疑。我们到底还需要坐月子吗?

 

 

我们还需要坐月子吗

 

北京中医医院妇科主任、主任医师滕秀香说:需要,女性坐月子称为产褥期,从中医的角度来说,无论是自然生产,还是剖宫产,产妇生孩子要耗气耗血,产后容易多虚多淤,产妇动不动就出汗,腠理疏松毛孔全开,容易受风受寒。如果不重视产后的保暖,容易落下月子病。在中医妇科,关节痛、腰背痛等是最常见的疾病。月子病容易防却不容易治,坐月子还是需要的。

 

北京朝阳医院产科主任、主任医师路军丽分析:从孕妇到产妇,女性短时期身体发生如此大的变化,约定俗成的坐月子,也是为了给产妇一个休息期和恢复期。调整的不只是生理状态,重要的是心理状态。

 

但是坐月子老法里确实存在不少陋习。

 

那些要你命的陋习

 

1.不能洗澡,不能洗头

 

不洗澡皮肤易发炎,伤口还会感染。

老传统坐月子忌水,之所以有这种传统是因为以前的洗浴条件差,产妇洗头、洗澡不方便,且易受凉。而现在条件早已很好,大家无需担心这个问题。反而若是月子期间不注意清洁出现问题,可致细菌滋生,甚至引起产褥感染,而产褥感染是致使产妇死亡的四大杀手之一。但是不要盆浴。

另外,也得乳房清洗。乳房上有皮脂腺和大汗腺,加上给宝宝喂奶,各种水分、糖分、蛋白质、脂肪混杂一块,未清洁,病菌很容易趁机侵入,患上了乳腺炎。

 

2.不能刷牙

 

不注重口腔卫生,易患牙龈炎。

在坐月子时,通常进食频繁,入口食物也很多,若是未能及时漱口刷牙,那么会放任口腔内细菌大量繁殖,自然易引发口腔疾病。正确的做法是,产妇应坚持每天刷牙1—2次,当然不能随意刷,应专门购买软毛牙刷,另外清洁时注意力度,要轻柔一些。不刷牙,做完月子你这口牙就算是毁了。

 

3.不能下地

 

不下床,容易形成血栓。

说起坐月子,人们的第一反应通常是产后需卧床休息。其实不然,若是产后在月子期间一直卧床不动会给产妇带来不少风险。首先长久卧床致使产妇肠胃蠕动减慢,使其食欲不佳,易引起便秘、尿液潴留,不利于恶露排除和伤口愈合。其次,产后缺乏运动,会使患静脉血栓的风险大大增加,情况严重的可使产妇有性命之忧。

 

4.不能吹风

 

月子里,产妇更需要清洁身体,因怀孕时增加的血容量,新陈代谢会比较旺盛,最明显的表现就是多汗,是产后正常的生理现象,在医学上我们把它叫做“产后褥汗”。大热天要是不通风会中暑,你看这次产妇就是被自己活活热死的。在夏天生产的新妈妈,应该穿宽松的短袖短裤或裙子,忌捂。

 

夏季坐月子应严防室内温度过高,进而引起产褥热。要是天气炎热,可以开空调进行降温,建议温度设置在26℃以上。但是有一点一定要注意,那就是不能对着风口吹。

 

5.不能吃盐

 

不吃盐会导致体内水电解质失衡。

老人常讲,饭菜里放盐会影响产妇下奶。其实最好的催奶是婴儿的吸吮,而“食之无味”会影响产妇食欲,适量的盐会增加食物摄取量,能补充大量维生素、蛋白质,有助于新妈妈身体恢复。而且坐月子时会大量排汗,也会丢失盐分,所以补充食盐是必要的。

 

6.不能看电视,手机

 

好吧,谁和你这么说的,你替我打死他。。。

 

产后恢复主要内容

 

1.基础调理

 

从根本上调理人体体质,恢复气血运行能力,为产后恢复提供必需的保障,使体质达到最佳平衡。如疏经通络,补气养血,肝肾保养、心肺调理、卵巢保养等。

 

2.清瘀排毒

 

清除产后身体内的残留毒素,打通人体正常代谢通道,消除产后问题隐患,保障产后健康。如清宫排瘀、润肠通便、降脂排毒等。

 

3.体形恢复

 

恢复肌体损伤,恢复全身体形。防止怀孕、生产过程中造成的各种肌体损伤蔓延,使身材回复到孕前水平。如修身减脂、胸部保养、除妊娠纹等。

 

4.体质恢复

 

恢复因孕、产、乳而受影响的器官,在各器官恢复的同时,恢复其即有功能,使人体达到动态平衡。如全身酸痛、体虚体弱等。

 

 

产后恢复最佳时机

 

黄金期:产后42天—6个月内,属于产后恢复的黄金期。此时,产后的身体最为脆弱,各项身体指标均处于严重失衡状态。

 

理想期:产后6个月至一年半以内,属于产后女性的理想恢复期。经过黄金期的恢复。

 

艾灸:产后恢复的救星

 

女性以气为本,以血为用。而分娩是一种剧烈的生理过程,分娩中大量的出血和剧烈的疼痛往往会损伤人体的气血。从中医学的角度而言,产后元气大损,阴血骤亏,百脉空虚,又多瘀血,故有“产后多虚多瘀”的说法。产后调理重“补虚通瘀”而不是单纯的捂,月子期间乃至三伏期间都要防寒,但要注意“度”。

 

生产后的女性由于筋骨表里大开,又因出血较多和体力消耗,体内正气不足,气尚未恢复,身体抵抗力下降,若是没有得到很好的调理,风寒暑湿等外邪便会乘机侵入人体,在月子里的恢复期筋骨逐步闭合,使风寒包入体内,难以排出,然后就会导致产后风或月子病

 

艾灸作为一种外治方法,能起到温经通络、活血化瘀、散寒除湿、补益气血的作用。应用艾灸方法进行产后调理,可以有效缓解产妇的诸多不适症状,这是和女性产后多虚多瘀的病理生理特点相适应的。

 

艾灸在很好的对新妈妈进行产后调理的同时,而且还不会对宝宝产生影响,因为艾灸是外用疗法,不会对哺乳造成不好的影响,因为大部分母亲都在哺乳,吃药肯定会对宝宝不利,而艾灸甚至对宝宝还能产生好处,因为艾灸可调和脾胃,可给哺乳提供充足营养。所以说,艾灸是产后调理的不二之选。

 

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