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梅雨季节养生关键在“祛湿”

文章出处:舒乐妮生物人气:-发表时间:2016-06-29 00:00:00【

 每年的6、7月份气温升高。阴雨潮湿。因而有利霉菌、细菌、病毒的生长繁殖,使各类疾病易于发生和流行。儿童抗病能力较低,此时易感染麻疹、白喉、百日咳、脑膜炎等流行病:成人则易患感冒、咽喉炎、哮喘等疾病。

 

梅雨季节如何养生


 



 

 

1、防伤脾忌食冷饮

由于梅雨时节空气湿度相对较大,而脾为湿土之脏,湿邪最易犯脾,因此容易导致一些人出现食欲不佳、呕吐、腹胀、大便不成形或黏腻不爽等症状。

 

对此,中医专家指出,人们在遵循“少酸多甘”的同时,宜多食用健脾祛湿之品,比如山药、赤小豆、薏苡仁、扁豆等。此外,推荐一款健脾茶,将炒薏米、大麦茶一起用沸水冲泡,泡淡为止,常喝益处多多。

 

2、防肝亢不要熬夜

 

夏季阳气骤升,易引起肝阳上亢,继而诱发很多人常见的牙痛、头痛眩晕、目赤眼疾等疾患,这就是老百姓俗称的“上火”。

 

为了防止上火,除了要尽量避免熬夜,注意调整好自己的情绪,在日常的三餐饮食上还要定时定量。

 

3、防余寒护好关节

今年雨水比较多,不少地方频降暴雨,导致早晚温差较大。因此中医专家建议,早出晚归者注意及时增减衣服,避免受寒感冒。此时湿度大,风湿顽疾易复发,不要久居潮湿之地,注意关节部位保暖,穿衣要护关节。  

 

 

 

 

 

 

      中医认为,“湿气”是引发及恶化疾病的关键。因为环境和饮食习惯、生活习惯等因素,每个人体内都会有不同程度的湿气。

      湿气不除, 人会莫名犯困没有精神,睡再久也睡不够,而且会引发各种严重疾病。有没有湿气,来测一测就知道啦!

      之前我对中医食疗养生一点都不懂,生活习惯都是由着自己的喜好。其中一点就是爱喝冷饮、冰镇啤酒和各种冷冻食品,饮料都放满了冰箱。一到冬天我就爱吃火锅,最爱涮肉,但中医认为这些吃多了,就会导致痰湿。

      每天早晨起床的时候,我总是觉得特别疲劳,头发昏,打不起精神来,小腿肚子还发酸、发沉,感觉全身很浮肿。尤其是春夏愈发觉得贪睡,身体无力犯困。有一次感冒了怎么也好不了,无奈去老中医那里检查,才知道这些问题都是因为体内有湿气的体现。

 

那么如何判断自己体内是否有湿气呢?

体内有湿气的8大表现

1. 头发爱出油、面部油亮
2. 浑身无力,常感到疲倦,精力不集中
3. 舌头边缘有锯齿,俗称“裙边舌”
4. 女性阴部潮湿(瘙痒异味)菌类腐败,男性阴囊潮湿。
5. 机能衰退,对房事不感兴趣质量不高,男性阳痿早泄。
6. 睡觉打呼噜,痰多,咳嗽
7. 大便稀黏腥臭,粘稠不成形(不易冲掉)
8. 眼袋下垂,黑眼圈严重,肥胖,减肥后反弹

         清代医学家在《湿气论》一书中说:”人知避风寒,而不知避湿,盖湿伤人隐而缓,隐则莫见,而受之也深,缓则不觉,而发之也迟“。意思是大家都知道躲避风寒,但是却不知道躲避湿气得侵害,等发现的时候,还不重视,则湿气就会给你身体造成很大的困扰。

 

 

 胖人多阳虚“湿重

  很多胖人看似壮实,实为虚寒。特别是肚子上脂肪多、游泳圈越来越大的人,更不能忽略他们体质的寒性。你如果去摸这种胖人,他们的皮肤一般都是凉凉的。就是因为他们的身体自己知道缺少阳气,本能地增多脂肪,以起到保温的作用。

  就像过去没有冰箱的时候,夏天卖冰棍的人,都会用一条棉被包住冰棍,棉被是防止散热的。胖人身上的脂肪起的也是这个作用,所以也就有“胖人多阳虚,而瘦人多阴虚”的理论,往往是越胖越虚,越虚越胖,形成恶性循环。

  胖人的正确减肥方式应该是温化寒湿,“温”是增加代谢脂肪的能力,“寒湿”就是指那些不该积存在体内的脂肪。

 

 

  隔药灸功在温补,温补顾名思义:温则散寒祛湿,补则提升气的功能 ,湿性寒属阴,非温不祛,湿邪生性粘连,气不足则不易排。隔药灸在艾灸的温补的基础上配以健脾补肾的功效,加强脾和肾的运化和主水的功能,提升排湿祛寒的功效,其具有双重疗效,双重温补的作用,非单一艾灸使然矣。